똑똑, 여러분~! 새해 운동 시작하셨죠? (저는 시작 했거든요 ㅎㅎ) 그런데 단백질음료, 프로틴음료, 단백질쉐이크 먹고 있나요? 짐(김)종국님이 하신 말씀이 있죠. 운동은 먹는것 까지가 운동이다! 운동후에는 무조건 단백질!! 미운오리새끼 레알예능 스브스 출처 출처: https://youtu.be/hRgYtZQZaTI 제가 최근에서야 운동을 시작했어요. 운동을 왜 시작했냐, 오랫동안 재택을 하다보니 무기력이 찾아왔고, 염증들이 많이 생기기 시작했고, 나이가 드니 이곳 저곳 아프기 시작했죠. 2년째 입술 주변도 계속 찢어지고.. 병원에서는 두통까지 있으니 단백질을 조절해서 먹으라고 하는데,, 삼시 세끼로는 단백질 10g이 매일 부족하다 하고, 또 너무 많이 먹으면 설사, 두통, 소화불량도 오고..
